Довгий сон небезпечніший за недосипВчені з’ясували: якщо спати більше ніж 9 годи…

Вчені з’ясували: якщо спати більше ніж 9 годин, ризик померти зростає на 34%.
Довгий сон часто пов’язаний з депресією, хронічним болем, зайвою вагою та збитим метаболізмом — організм просто «іде в сплячку», замість відновлюватися.

Але це не означає, що недосипання — норма. Золота середина залишається незмінною: 7–9 годин для дорослих та 8–10 годин для підлітків.