Лікар розповів, що робити, аби мати сильний імунітет Лікар Юрій Габорець Медично…

Лікар зауважив, що сильний імунітет – це не випадковість, а наш спосіб життя, наш щоденний вибір. Коли ви виснажені, недоспані і злі – імунітет падає, а коли тіло отримує базу, то він піднімається так, що його не зламати.

«💬Тому найперше – це достатній сон 7-8 годин, бо уві сні активізуються бійці проти вірусів.
Друге – це достатній рух щодня, хоча б годинку прогулянки. Тому що активізується лімфовідтік і активізуються лейкоцити.
Третє – це правильна тарілка. Там і ягоди, білок, овочі, багато води. Це паливо для імунітету.
Четверте – це короткі дихальні вправи, щоб знизити стрес. Бо низький кортизол – сильніший імунітет.
А пігулки – це додаток, вони не замінять те, що ви робите щодня. Сон і рух – і через 48 годин організм починає відновлювати імунні клітини», – розповів Ю.Габорець.