Коли стрес та апатія: Дієтологи пояснили, навіщо організму вітамін B4 Дієтологи …

За словами експертів зі здорового харчування, вітамін В4 (холін) необхідний для здоров’я нервової системи.

Його нестача в організмі може призвести до погіршення пам’яті; проблем із концентрацією уваги; зниження когнітивних функцій.
Дієтологи кажуть, що вітамін В4 стабілізуєпсихоемоційний стан, допомагає боротися зі стресом та апатією і нормалізує настрій.

Найбільше вітаміну B4 є в яйцях, індичці, яловичині, печінці, сметані та рибі (горбуша, макрель, сардини).