💋🍓Пробуйте нове в сексуальному житті: психолог пояснив, як повернути втрачене лібідо Психолог Тарас Шевченко розповів для «ГолосToday», як повернути втрачене лібідо.
Спершу, за словами психолога, варто проконсультуватися з лікарем.
«🗣️ Проведіть медичне обстеження, щоб виключити фізичні захворювання, які можуть впливати на лібідо. Обговоріть можливі побічні ефекти ліків, які ви приймаєте», – зазначив Тарас Шевченко.
👍Гормональна терапія. Якщо виявлені гормональні дисбаланси, лікар може рекомендувати гормонозамісну терапію.
👍Психологічна підтримка. Зверніться до психолога або психотерапевта для роботи з психоемоційними проблемами. Медитація, йога, техніки релаксації можуть допомогти зменшити стрес.
👍Покращення відносин. Відверта комунікація з партнером щодо ваших відчуттів та потреб. Пошук нових способів для підвищення інтимної близькості, таких як спільні захоплення чи романтичні вечори.
👍Зміни в способі життя. Регулярна фізична активність сприяє покращенню настрою та енергії. Збалансоване харчування. Достатній сон.
👍Сексуальна терапія. Зверніться до сексолога для професійних рекомендацій та терапії.
👍Налагодження режиму дня. Зниження стресу за допомогою планування відпочинку, хобі, відпустки.
Додатково психолог радить пробувати нове у сексуальному житті, як от рольові ігри, еротичні іграшки, зміну обстановки.
«🗣️ Уникайте алкоголю та наркотиків, які можуть негативно впливати на лібідо. Практикуйте регулярне спілкування з партнером про ваші сексуальні уподобання та потреби. Якщо ви вважаєте, що втрата сексуального бажання пов’язана з конкретною причиною, зверніться до відповідного фахівця для отримання додаткової допомоги», – резюмував Тарас Шевченко.
