Це норма, а не кінець: Що робити, коли зникає сексуальне бажання в довгих стосун…

Психотерапевт Тарас Шевченко розповів для «ГолосToday», що робити, коли зникає бажання в тривалих стосунках.

👍Визнати, що зниження бажання — це норма, а не кінець

Довгі стосунки проходять фази. Бажання змінюється не тому, що партнерами щось «не так», а тому, що психіка адаптується. Парадокс: як тільки ми починаємо тиснути на себе чи партнера — бажання зникає ще більше. Перший крок — прийняти, що інтимність може бути хвилеподібною.

👍Повернути не секс, а близькість

Психотерапія показує: бажання росте там, де є емоційна безпека. Запитайте одне одного: що мені потрібно, щоб відчувати контакт? Що руйнує моє бажання? Що з вами останнім часом відбувається поза стосунками? Дуже часто причина не в сексуальному житті, а у втомі, образах, стресі.

👍Новизна важливіша за техніку

Рутинні стосунки — головний ворог сексуальності. Не обов’язково робити щось радикально нове. Достатньо змінити контекст: інше місце зустрічі, інший вечір разом, інший дотик, ніж зазвичай. Мозок реагує на новизну — і запускає бажання.

👍Говоріть про це прямо — але без звинувачень

Не «чому ти мене більше не хочеш», а: «я сумую за нашою близькістю», «мені важливо знову відчути тебе». Коли партнери можуть говорити про секс без сорому — бажання повертається набагато швидше.

Психотерапевт також зауважив, що проблема не в тому, що бажання зникає — а в тому, що про це мовчать. Секс у довгих стосунках — це не талант, а навичка. Його можна і потрібно оновлювати, як і емоційну близькість.