Продукти зменшують стрес, бо містять вітаміни (групи B, C), мінерали (магній, цинк), омега-3, антиоксиданти та амінокислоту триптофан, які регулюють гормони щастя (серотонін, дофамін) та знижують рівень кортизолу.
Дієтологи «Школи правильного харчування OriNeo» назвали продукти, які сприяють зменшенню стресу.
Піднімають настрій і зменшують ознаки депресії.
Допомагає відчувати спокій і стабільність.
Ромашка — заспокоює.
Жасмин — тонізує та знімає напругу.
Бадьорить, дає ендорфіни та містить триптофан — амінокислоту «гарного настрою».
Підтримує енергію та зменшує реакцію організму на стрес.
Омега-3 знижують прояви тривожності.
Знімають нервозність і пригніченість.
Покращує мікробіом → настрій стає кращим.
Борються з втомою, зміцнюють імунітет, підвищують рівень серотоніну.
2025-12-09T21:02:01+00:00
View Source