Дієтологи назвали корисну крупу для схуднення Дієтологи «Школи правильного харчу…

Дієтологи відмічають, що булгур – корисна крупа для схуднення. Вона містить безліч вітамінів групи В, а також вітаміни РР, Е, К, макро- і мікроелементи, насичені жирні кислоти, зольні речовини, сахариди, клітковину.

«💬Булгур дає тривале відчуття насичення, при цьому у крупи низький глікемічний індекс – 46. Кашу можна вживати як на сніданок, так і на обід. А ще булгур допомагає відновити порушений обмін речовин, що теж важливо для процесу схуднення», – пояснили експерти OriNeo.

Однак дієтологи застерігають: з’їдати на день понад 200 г булгуру – не можна.