Ковдра, яка «вимикає» тривогу «Важка (або обтяжена) ковдра – той самий аксесуар …

Як пояснила ендокринолог, у важких ковдрах всередині рівномірно розподілені мікрогранули(зазвичай скляні або пластикові), які створюють відчуття м’якого тиску, ніби вас легенько обіймають.

«💬Це схоже на техніку глибокого натискування, яке допомагає нервовій системі «видихнути» та переключитися у режим спокою», – пояснила лікар.

За словами О.Малкіної, проводилось дослідження за участі 120 людей із хронічним безсонням. Ті, хто спав під утяженою ковдрою, відзначили кращу якість сну та меншу тривожність, ніж учасники зі звичайними ковдрами.

За результатами ще одної наукової роботи, майже 60% людей із тривожними розладами відчули зниження стресу, а 78% – покращення сну.

👀Коли така ковдра точно може бути корисною, за словами ендокринолога:

✔️Проблеми зі сном, поверхневий сон, безсоння;

✔️підвищена тривожність;

✔️СДВГ;

✔️аутистичний спектр – для зниження збудження та кращого засинання.

❓Кому вона НЕ підходить:

❌Людям із захворюваннями дихальної системи (астма, апное);

❌під час вагітності;

❌при серцево-судинних захворюваннях;

❌дітям до 2-х років;

❌при саркопенії;

❌якщо є ризик алергії на наповнювач.

«💬І важливий момент: утяжелена ковдра – це не «чарівна пігулка» і не основний метод лікування. Але це приємний, комфортний і цілком науково обґрунтований спосіб підтримати нервову систему», – зауважила О.
Малкіна.