Дієтологи назвали продукти, які покращують сон Дієтологи «Школи правильного харч…

🍒Вишня або вишневий сік
Містять речовини, які сприяють синтезу мелатоніну — гормону, задача якого, сповільнення роботи більшості органів. Так він допомагає тілу розслабитися під час сну.

🥛Мигдальне молоко
Мигдаль багатий на кальцій, необхідний для правильної роботи серцевого м’яза та проведення нервових імпульсів, сприяючи розслабленню.Дієтологи рекомендують пити мигдалеве молоко за 2 години до сну.

🎃Страви з гарбуза
Гарбуз містить магній, який знижує збудливість нервових клітин та допомагає підготуватися до сну.

🍅Помідори
Містять лікопін, який допомагає скоротити тривалість сну, при цьому не погіршити якість сну. Лікопін також дозволяє швидше та глибше розслабитися.