Слабкість м’язів і проблеми з координацією рухів – ознаки нестачі вітаміну Е, – …

Дієтологи «Школи правильного харчування OriNeo» назвали ознаки нестачі в організмі вітаміну Е:

🚩Слабкість м’язів;
🚩Проблеми з координацією рухів та ходою;
🚩Відчуття оніміння та поколювання;
🚩Погіршення зору;
🚩Порушення в роботі імунної системи.

Дієтологи зауважили, що вітамін Е не може самостійно вироблятися в організмі, тому його потрібно обов’язково отримувати з їжею або зі вживанням спеціальних добавок.

В яких продуктах шукати вітамін Е:

🌻Рослинні олії, зокрема олія зародків пшениці, арахісова та оливкова;
🥜Горіхи та насіння;
🌾Продукти з цільного зерна;
🥛Молочні продукти;
🥑Більшість овочів, зокрема шпинат, швейцарський мангольд, червоний перець та авокадо.