🖥Для когось це опора, а для когось – пастка: Кому не підходить життя за планом
Життя «за планом» часто подають як універсальний рецепт успіху. Але в реальності він підходить не всім — і це, як пояснив «ГолосToday» психотерапевт Тарас Шевченко, — нормально.
Життя за жорстким планом може не підходити:
🔖Людям з високою чутливістю та інтуїтивністю. Їм важливо відчувати момент, настрій, внутрішній імпульс. Надмірна структура може глушити контакт із собою. 🔖Тим, хто живе в умовах нестабільності або травматичного досвіду. Війна, втрати, вимушені переїзди навчають гнучкості. Жорсткий план у таких умовах часто викликає провину й безсилля. 🔖Творчим людям. Натхнення не завжди приходить «о 9:00 за розкладом». Для них важливіше мати напрям, а не детальний сценарій. 🔖Людям у періоді кризи або глибоких змін. Коли стара ідентичність руйнується, план може бути способом втечі від болю, а не опорою. 🔖Тим, хто використовує план як форму контролю над тривогою. Якщо кожне відхилення від плану викликає паніку — проблема не в дисципліні, а в тривозі.
Поради психотерапевта:
✔️Замініть жорсткий план на гнучкі орієнтири: «напрям», «цінності», «наміри». ✔️Плануйте енергію і стан, а не лише завдання. ✔️Дозвольте собі періоди без плану — вони часто необхідні для психічного відновлення. ✔️Запитуйте себе не «чому я не дотримався плану?», а «що зі мною зараз відбувається?»
«💬Психічне здоров’я — це не ідеальний тайм-менеджмент, а вміння жити в контакті з реальністю і собою. Для когось план — опора. Для когось — пастка. І обидва варіанти мають право на існування», — резюмував психотерапевт.
