👀❓Чому емпати іноді копіюють поведінку нарцисів: психолог назвала причини
Психолог Мирослава Псарюк розповіла, чому після стосунків з нарцисом емпат може переймати його патерни поведінки.
«💬Коли емпат опиняється поруч із нарцисом, він входить у складну психологічну динаміку: постійна критика, маніпуляції, ідеалізація та знецінення змушують його пристосовуватися. І після розриву це не просто «пам’ять про стосунки» — це вплив на власні патерни поведінки», — розповіла психолог.
Що відбувається всередині емпата:
✔️Внутрішнє копіювання для виживання. Щоб зберегти мир і мінімізувати конфлікт, емпатможе несвідомо запозичувати нарцисичніманери: холодність, маніпулятивність або уникання емоцій. Це стратегія виживання, а не справжня зміна характеру.
✔️Стимуляція старих травм. Нарцис часто активує незалюблені частини емпата — сумніви в собі, страх відторгнення, потребу в контролі. Після стосунків ці травми можуть проявлятися у вигляді поведінки, яку раніше емпат не використовував.
✔️Тіньові патерни. Взаємодія з нарцисом створює «тіньові» реакції: гнів, іронія, надмірну обережність або бажання контролювати інших. Емпат може відчувати їх як частину себе, хоча насправді вони — наслідок тривалого психологічного тиску.
✔️Психологічна адаптація стає звичкою. Навіть після розриву тіло і мозок пам’ятають механізми виживання: уникати конфлікту, виправдовуватися, ховати емоції. Без усвідомленої роботи ці патерни можуть «прилипати» і до нових стосунків.
Що допомагає відновитися:
📌Визнати, що ці патерни — наслідок травми, а не справжнє «я».
📌Практикувати усвідомлену присутність: помічати свої реакції і відокремлювати їх від старих механізмів.
📌Працювати з психологом або терапевтом, щоб переосмислити патерни і відновити власну автентичність.
📌Вчитися ставити межі, навіть якщо раніше це здавалося неможливим.
«💬Пам’ятайте: приймати себе і свої реакції — перший крок до того, щоб більше ніколи не «ставати чужою тінню» у стосунках», —резюмувала М.Псарюк.
