Дієтологи «Школи правильного харчування OriNeo» назвали вісім продуктів, які підвищують імунітет взимку.
🍊Цитрусові. Вітамін C — наш головний союзник у боротьбі з вірусами. Цитрусові (апельсини, мандарини, грейпфрути) багаті на цей вітамін, який зміцнює імунітет та допомагає організму боротися з інфекціями.
🥦Броколі. Містить багато вітамінів (C, A, K) і антиоксидантів. Він не тільки підтримує імунітет, а й має протизапальні властивості, що важливо в холодну пору року.
🧄Часник. Це натуральний антисептик, який допомагає боротися з вірусами та бактеріями.
🍯Мед. Має антибактеріальні властивості і допомагає заспокоїти горло під час застуд. Це натуральний енергетик, який підвищує захисні сили організму.
🥑Авокадо. Джерело здорових жирів і вітамінів, таких як E та C, які є важливими для підтримки імунної системи.
🥛Кисломолочні продукти. Підтримують здорову мікрофлору кишечника, а це впливає на імунну відповідь.
2026-01-14T13:02:01+00:00
View Source