Фрукти, які зміцнюють імунітет без вітамінних добавокЦитрусові (апельсини, манда…

Цитрусові (апельсини, мандарини, лимони, грейпфрути) – Джерело вітаміну C → допомагає організму протистояти вірусам та підтримує шкіру.

Яблука – Містять клітковину та антиоксиданти → сприяють здоров’ю кишківника, а здоровий кишківник = міцний імунітет.

Ківі – Багате на вітаміни C, E та калій → підвищує захисні сили організму.

Ягоди (чорниця, смородина, журавлина) – Містять антиоксиданти та флавоноїди → зменшують запалення та підтримують серце і імунітет.

Гранат – джерело антиоксидантів та вітамінів → допомагає організму боротися зі стресом і вірусами.

Вживайте фрукти щодня різних кольорів, щоб отримати максимальну кількість вітамінів та антиоксидантів природним шляхом.