У приміщенні з температурою нижче +16 °C важливо регулярно розминати кінцівки та…

▪️Ми втрачаємо тепло через голову, руки та ноги, тому в холодних приміщеннях слід рухатися та робити легку розминку.
▪️Краще кілька шарів вільного одягу, ніж один товстий. Повітря між шарами утримує тепло ефективніше.
▪️Спати краще під кількома ковдрами і навіть у шапці, при цьому одяг не повинен тісно облягати тіло, щоб не порушувався кровообіг.
▪️На вулиці обов’язково носіть шапку, щоб не переохолодити голову і уникнути захворювань.