👀🎵Лікар назвав три кроки, щоб вийти з осінньої хандри
«Знаєте, що найбільше краде сили у людей? Ось ця сіра погода за вікном та погані новини. Коли за вікном темно, здається, що тіло падає вниз, серотонін працює гірше, кортизол піднімається, енергії нуль і здається, що світ зупинився», – розповів лікар Юрій Габорець Медичного центру Haborets Clinic.
«Знаєте, що найбільше краде сили у людей? Ось ця сіра погода за вікном та погані новини. Коли за вікном темно, здається, що тіло падає вниз, серотонін працює гірше, кортизол піднімається, енергії нуль і здається, що світ зупинився», – розповів лікар Юрій Габорець Медичного центру Haborets Clinic.
Але насправді, за його словами, це ваш організм просить маленьке перезавантаження.
По-друге, лікар рекомендує рухатися.
«💬Десять присідань, активна прогулянка, будь-яка активність – це природний антидепресант», – пояснив він.
По-третє, звертайте увагу на маленькі радощі.
«💬Чашка теплого чаю, улюблена музика, аромат, будь-який акорд, який поверне вам радість до життя», – зазначив Ю. Габорець.
Лікар зауважив, що якщо сіро за вікном – це не значить, що сіро у вас.
«Бо ваше внутрішнє проміння ніхто не забере. А до Різдва залишилось практично вже місяць, і кожен день може стати маленьким дивом. У вас все буде добре», – переконаний лікар.
2025-12-03T10:02:01+00:00
View Source