Психотерапевт пояснив, чому деякі люди часто плачуть, навіть коли все добре Інод…

«💬Організм ніби «випускає пару», коли нарешті стає спокійно — і це нормально. Плач може бути способом нервової системи розвантажуватися»,— пояснив психотерапевт.
Він рекомендує дозволити емоціям виходити природно.

«💬Не стримуйте себе фразами «мені не можна плакати». Кілька хвилин щирих сліз знижують напругу нервової системи та покращують сон. Запитайте себе: «Що саме я відчуваю?». Сльози — це індикатор.
Спробуйте визначити емоцію: сум? втому? полегшення? страх? Коли емоція має назву — її вплив слабшає, а контроль повертається», —зазначив Т.Шевченко.

Психотерапевт також рекомендує виконувати маленькі дії для тіла: теплий напій, повільна прогулянка, душ або контакт із теплою тканиною/ковдрою — це сигнали безпеки для нервової системи. Тіло заспокоюється, і сльози стають рідшими.

«💬Частий плач — не ознака слабкості, а спосіб нервової системи звільняти напругу. Коли ми даємо емоціям місце, слухаємо себе й підтримуємо тіло простими діями, ми поступово повертаємо внутрішню рівновагу», — резюмував Т. Шевченко.