💦Регуляція життєво важливих функцій: медики розповіли, чому важливо пити воду
За словами лікарів, людський організм більш ніж наполовину складається з води. Втрата навіть 1–2% рідини може позначитися на самопочутті: з’являється втома, головний біль, знижується концентрація. Людина, яка регулярно п’є воду, зазвичай почувається бадьорішою, легше зосереджується і краще переносить фізичні та розумові навантаження.
«💬Вода — основа життя і незамінний елемент для нормального функціонування організму. Вона бере участь у всіх ключових процесах: терморегуляції, обміні речовин, транспортуванні поживних речовин, роботі органів і систем. Саме тому, коли ви відчуваєте спрагу, питна вода має бути першим вибором», — зауважили в Центрі громадського здоров’я України.
Чому варто обирати воду:
🧂Регуляція життєво важливих функцій: вода підтримує баланс рідин, необхідний для роботи серця, нирок, шлунково-кишкового тракту та інших органів. 🧂На відміну від солодких напоїв, соків чи підсолодженого чаю, вода не містить калорій і не підвищує рівень цукру в крові. Регулярна заміна солодких напоїв водою зменшує ризик набору маси тіла, розвитку діабету II типу та серцево-судинних хвороб. 🧂Підтримка здоров’я шкіри: коли організму бракує води, шкіра стає сухою, менш пружною, тьмяною. Достатнє споживання води допомагає підтримувати зволоження шкіри зсередини та її здоровий вигляд. 🧂Здорове травлення і робота нирок: вода необхідна для нормального травлення і профілактики закрепів, вона сприяє природному виведенню токсинів. 🧂Енергія та концентрація: навіть легке зневоднення може погіршувати пам’ять, увагу і швидкість реакції.
