Дієтологи розповіли, що з’їсти на сніданок, якщо не виспались Дієтологи «Школи п…

«💬Будемо чесні: чашка кави – це радше приємний ритуал, ніж надійний спосіб прокинутися. Для стабільної ранкової бадьорості треба включити в меню смачні та корисні продукти, які допоможуть не клювати носом протягом усього дня», –пояснили експерти правильного харчування.

🫗Вода з лимоном
Якщо потрібно швидко підбадьоритися, немає нічого кращого за прохолодну воду з приємною кислинкою. Лимони містять іони, коли вони потрапляють у наш ШКТ, організм прокидається.

🍌Банани
У бананах так багато калію та мікроелементів, що деякі порівнюють їх за ефективністю з енергетиками. А ще ці фрукти неймовірно ситні і не несуть організму шкоди.

🍚Насіння чіа
Додай насіння чіа в натуральний йогурт або сир. Вони містять білки, жири та клітковину, а отже заряд енергії від них збережеться надовго. Насіння чіа знижує рівень цукру і холестерину в крові, а ще багате антиоксидантами та омега кислотами.
 
*☄️Варто додати, що все індивідуально: що можна вживати одному, може не підходити іншому, а при проблемах із ШКТ й поготів. Тож, варто все ж таки проконсультуватися з лікарем.