☝️👀Ми не вміємо нормально відпочивати – вчені пояснили стан «глибокого спокою»
Це режим, який організм майже не потрапляє сам. У ньому мозок розуміє, що небезпеки немає і перемикає тіло з напруги на відновлення. Саме в цей момент реально лагодиться імунітет, нерви та загальний стан.
Якщо ви постійно втомлені, вигоріли або часто хворієте, вам не вистачає не мотивації, а глибокого спокою.
Як його включити:
✏️Повільне дихання – 6 вдихів за хвилину, довгий вдих та видих.
✏️Масаж мочок вух 15-20 хвилин – це безпосередньо знижує стрес.
✏️Холодний душ – після бадьорості приходить глибоке розслаблення.
✏️Повільні погладжування шкіри – мозок сприймає це як сигнал безпеки.
Простіше кажучи: відпочинок – це не лежати з телефоном. Справжній відпочинок починається, коли тіло перестає бути у напрузі.
2026-01-04T13:03:01+00:00
View Source