Не знаєте, що взяти з собою на обід в офіс? Фахівці Kenwood Україна UA поділились простими, смачними й корисними варіантами, які точно стануть у нагоді.
🥑Рол з авокадо і моцарелою
• Беремо лист лаваша, смужками нарізаємо половину стиглого авокадо, додаємо 1 нарізаний невеликий огірок.
• Бейбі-моцарелу (4-5 штук) розрізаємо навпіл та викладаємо на овочі.
• За бажанням можна додати курку чи будь-яке інше м`ясо.
• Загортаємо та підсмажуємо вдома на грилі, запаковуємо у фольгу.
🫘Салат з нутом
• Капусту кейл (40 г) очищуємо від хвостиків, дрібно нарізаємо.
• 1 середню морквину нарізаємо на дрібній терці.
• Зелений болгарський перець нарізаємо соломкою.
• Додаємо 100 г вареного нуту, поливаємо 1 ст. л. соку лимона, оливковою олією, солимо.
🍗Салат з куркою
• Половину курячої грудки ріжемо шматочками, обсмажуємо до золотистої скоринки.
• 75 г броколі розділяємо на суцвіття та варимо у киплячій воді 5-7 хвилин, охолоджуємо.
• Пекінську капусту (2-3 листочки) ріжемо тонко, додаємо 100 г корейської моркви.
• Змішуємо з обсмаженою куркою та броколі.
• Заправляємо грецьким йогуртом, додаємо італійські трави.
🍽️Також для перекусу з собою можна взяти: суміш горіхів (волоські, кеш`ю, бразильські); курагу та чорнослив; протеїнові та злакові батончики; фрешіта смузі; грецький йогурт із джемом та фруктами, ягодами (банани, груші, полуниця).
2026-01-12T11:02:01+00:00
View Source