😳Хронічний недосип – небезпечний для здоров’я: сон менше ніж 7 годин на добу скорочує ваше життя, – рекомендації від МОЗ Регулярний сон менше 7-9 годин підвищує ризик серцевих хвороб, діабету…
😍Сьогодні в столиці надзвичайна як для грудня погода! Нас, навіть, привітало 🌞 сонце! https://cdn4.telesco.pe/file/6738a4c68d.mp4?token=Ac_OhGEA1Du3GWSJc_EWUUYiU7C1nA2V7FyHgyZZnXfze3_YP-jBPGP8AsUAH-JL6ZiWlKSYD8Uqe9h7eEuC_Cw0an5HytChgTOpTbJpxhLQHmWqis2Cwfy7c89wJu6JVZphXx3W0hlsoD_O3P2XZjeqpUexFL88MMnFE4gkiY5LSrktw9-T2P50LjBVp_xf0heIBF_1N-T4-ix9_bivS2Nd74bASNCQKWjk136Hrunv9NQH0h7fQ2RdcqoAhBplhNXLVvxVW1adlr3IsePWkUWSWysuMkV8ecAJ-CyoLCA1O3uTQs3utHXPRNyXrbhx8YmnPLpAHi0tKiHUBUecSw 2025-12-10T13:31:02+00:00 View Source
🥱Тривалі або раптові відключення світла руйнують ваш сон та психіку: графіки порушують звичний режим дня, який провокує тривогу, страх та проблеми зі сном, — заслужений лікар України та доктора медичних…
🥱Довгий сон небезпечніший за недосип Вчені з’ясували: якщо спати більше ніж 9 годин, ризик померти зростає на 34%.Довгий сон часто пов’язаний з депресією, хронічним болем, зайвою вагою та збитим метаболізмом…
🤔👀Регулярний денний сон уповільнює старіння мозку та підвищує продуктивність, — дослідження Щоденний 15–30-хвилинний сон робить мозок «молодшим» на 3–6 років, покращує пам’ять і реакцію та знижує стрес. Довгострокові переваги помітні…