Шість дієтичних салатів із курятиноюДієтологи «Школи правильного харчування OriN…

Дієтологи «Школи правильного харчування OriNeo» поділились рецептами дієтичних салатів з курятиною.

🥬Салат із пекінської капусти з курячим філе

Для приготування страви вам знадобиться: пекінська капуста – 300 г, куряче філе – 1 шт., огірок – 1 шт., яйця – 4 шт., зелена цибуля, сіль, перець, сметана.

Приготування: відварити філе та яйця, нарізати всі інгредієнти, змішати, посолити, заправити сметаною.

🍅Салат із курячим філе та свіжих овочів

Для приготування страви вам знадобиться: куряче філе – 1 шт., помідори 3–4 шт., огірки 1–2 шт., салат, зелень, оливкова олія.

Приготування: овочі нарізати, куряче філе обсмажити, викласти все шарами, полити олією.

🍗Салат із курячої грудки

Для приготування страви вам знадобиться: грудка – 2 шт., помідори – 2 шт., оливки – 80 г, селера – 3 стебла, зелена цибуля, малиновий оцет, оливкова олія, часник.

Приготування: всі інгредієнти нарізати, змішати із заправкою (масло + оцет + часник + спеції).

🥒Салат із курячого філе та огірків, з гірчичною заправкою

Для приготування страви вам знадобиться: куряче філе – 1 шт., огірки – 3 шт., кріп, гірчиця зерниста, оливкова олія.

Приготування: куряче філе відварити, всі інгредієнти нарізати, заправити гірчицею з оливковою олією.

🫛Салат із курячого філе, квасолею та сиром

Для приготування страви вам знадобиться: куряче філе – 300 г, квасоля – 200 г, сир – 150 г, кукурудза – 400 г, мариновані огірки 3–4 шт., чорний хліб – 3 скибки, часник, йогурт, петрушка.

Приготування: хліб підсушити з часником, всі інгредієнти нарізати, змішати з йогуртом і сухариками.

🧀Курячий салат по-грецьки

Для приготування страви вам знадобиться: куряче філе – 400 г, фета – 150 г, помідори – 200 г, огірок, червона цибуля, маслини – 100 г, салат, оливкова олія, винний оцет, орегано.

Приготування: всі інгредієнти нарізати, змішати, заправити маслом і оцтом.

Нехай смакує!

#життя